¡Bienvenido a mi blog dedicado al entrenamiento personal y al bienestar!
En esta sección, encontrarás una valiosa fuente de información, consejos y orientación diseñados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness de manera eficiente y sostenible. Artículos informativos, consejos de motivación, recomendaciones de entrenamiento y consejos de compra de material deportivo.
En ocasiones me preguntan que cómo es el trabajo de un entrenador personal. En este artículo voy a detallar las tareas que debe de hacer un entrenador personal que busque tener éxito. Tal y como se explica con detalle en este curso de entrenador personal, un personal trainer desempeña un papel esencial en el mundo …
En los últimos años el entrenamiento funcional se ha convertido en un tipo de entenamiento altamente efectivo y versátil para mejorar nuestra salud y estado físico. Ya sea en el gimnasio o al aire libre, esta forma de ejercicio se centra en desarrollar la fuerza, la resistencia y la agilidad de una manera holística. ¿Quieres …
El método Tabata, creado por el científico japonés Izumi Tabata, ha ganado popularidad en el mundo del fitness debido a sus numerosos beneficios. Esta forma de entrenamiento de alta intensidad y corta duración ofrece una forma eficiente de mejorar la condición física y alcanzar objetivos de acondicionamiento en un período de tiempo relativamente corto. A …
¿Qué es el Método Tabata? Entrenamiento de Alta Intensidad en 4 minutos El Método Tabata, desarrollado por el científico japonés Izumi Tabata, es una forma eficiente de ejercicio de alta intensidad. Este entrenamiento se basa en intervalos cortos de 20 segundos de esfuerzo máximo, seguidos de 10 segundos de descanso, repetidos durante 4 minutos. El …
El verano es una temporada perfecta para disfrutar de una amplia variedad de deportes al aire libre, y uno que ha ganado popularidad en los últimos años es el paddlesurf, también conocido como stand up paddle (SUP). El paddlesurf combina la diversión y la emoción de navegar sobre el agua con el ejercicio físico, convirtiéndolo en …
No todos los suplementos deportivos son malos. Algunos suplementos pueden ser beneficiosos para mejorar el rendimiento deportivo, la recuperación muscular y la salud en general. Son una herramienta efectiva Los suplementos pueden ser bastante útiles para mejorar tus entrenamientos y que obtienes de tus sesiones de ejercicio. Si lo que quieres es definición puedes escoger …
En esta época del año, con la llegada del buen tiempo, es muy frecuente aumentar los entrenamientos de running entre aquellos deportistas aficionados. Seguro que quieres tener un para esta actividad deportiva que, sin duda, hace que mejores la forma con bastante rapidez. Hacer running requiere disponer, según mi experiencia como entrenador personal, de unas …
Las zapatillas para running son algo fundamental en el equipo de todo corredor. Desde luego, son las grandes protagonistas en todas las carreras. Y es que las distintas marcas dedican muchos recursos a la investigación y al desarrollo tecnológico para conseguir. Una de las especificaciones más demandadas de todas las zapatillas de running es la …
Ropa y accesorios deportivos Como entrenador personal sé de la importancia que tiene el uso de un material deportivo adecuado para tus sesiones de entrenamiento, sea en casa o en el gimnasio. No sólo hago hincapié en el equipo a utilizar, como pesas o máquinas de gym, sino también en la ropa y los accesorios …
El entrenamiento de fuerza es un elemento muy importante en el entreno deportivo y también en los programas de entrenamiento para rehabilitación. La intensidad en el entrenamiento es un factor fundamental que condiciona la orientación del ejercicio y que, por tanto, debemos de cuantificar de forma objetiva. ¿Qué es la intensidad del entrenamiento? La intensidad …
Intensidad en el entrenamiento: Qué es y por qué es tan importante Leer más »
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