¿Cuál es tu objetivo?

Los objetivos de entrenamiento se pueden resumir en tres:

  1. Adelgazamiento.

  2. Musculación.

  3. Rehabilitación.

No obstante, una clasificación más detallada de los objetivos de entrenamiento es la siguiente:

A. Cambio de composición corporal (adelgazamiento): salud y estética

-Pérdida de grasa.Entrena con la alta intensidad con "1h. contigo"

-Aumento de masa muscular.

B. Rendimiento deportivo

-Mejora de la resistencia cardiovascular.Brazos musculados de hombre culturista

-Aumento masa muscular, hipertrofia.

-Aumento de la fuerza máxima.

-Mejora de la flexibilidad.

-Transferencia deportiva.

-Fortalecimiento del core.

C. Entrenamiento terapéutico: rehabilitación, readaptación, correctivo.

Meniscopatías: condromalacia, lCA etc.Entrenaiento terapeutico entrenadorpersonalonline.net

Lumbalgias: protusión discal, hernia discal, lumbago etc.

Columna: hipercifosis, hiperlordosis, escoliosis.

Hombro: manguito rotador, supraespinoso, etc.

Codo: epicondilitis.

D. Entrenamiento funcional: crossfit


La determinación del objetivo de entrenamiento es fundamental para su inserción en el Plan de Entrenamiento Personal, es importante establecer objetivos realistas y factibles. Por ello, mi asesoramiento en este aspecto es clave para la efectividad de los entrenamientos que se realicen.

José María Ruiz. Entrenador Personal on line

 

También te puede interesar:  Cómo ganar masa muscular y fuerza