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Guía de Compra de Mancuernas para Casa

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¿Te preocupan tus brazos? ¿Quieres tonificarlos y perder la flacidez pero no sabes cómo?…Como entrenador personal te digo que hay pocos artículos tan indispensables para entrenar brazos como unas pesas. Una buena forma de ponerse en forma es disponer de unas mancuernas para casa y realizar ejercicios de pesas que te serán muy beneficiosos.

A continuación te explico TODO lo necesario para saber qué pesas comprar para casa y cómo comprar mancuernas online: los tipos de pesas para brazos que existen, cuándo es mejor elegir uno u otro, las mejores pesas para principiantes, las más adecuadas para avanzados, para mujeres etc.

Importante
He analizado (y en la mayoría de los casos probado) TODAS las mancuernas que te indico aquí. Unas las he comprado yo y otras las tienen muchos de mis clientes a los que entreno,  puedes fiarte al 100% de mis recomedaciones porqeu quiero ayudarte sinceramente.

Indice:

 


Mancuernas baratas de 2 kilos

Determinar el peso es un factor primordial antes de comprar pesas y mancuernas. Podemos encontrar en el mercado mancuernas de pesos diferentes,  que oscilan entre medio kilo y unos 40 kg.

Conviene tener mancuernas de diferentes pesos porque al hacer determinados ejercicios será útil disponer de diferentes cargas.

Dependiendo de la condición física que tengas será más adecuado comprar unas u otras.  Si tienes dudas puedes preguntarme y te asesoraré de sobre esta cuestión.

Las Mancuernas de 2 kilos más baratas. Menos de 20 € las dos

Si buscas unas mancuernas de 2 kilos y quieres comprar unas que merezcan la pena y que a su vez sean económicas puedes elegir de entre estas tres que te indico. Las he usado y son ideales para un entrenamiento en casa. El agarre es cómodo, sobre todo,  para las chicas que tienen la mano más pequeña. Hay veces que cuando entreno a mujeres observo la incomodidad que notan cuando cogen una mancuerna que tiene una barra demasiado gruesa.

Pesas baratas pero con calidad: 2Kg

Nombre
AmazonBasics - Par de mancuernas de neopreno, 2 x 2 kg
SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 2 kg...
TE LAS RECOMIENDO
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Imagenes
AmazonBasics - Par de mancuernas de neopreno, 2 x 2 kg
SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 2 kg...
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Mi valoración como entrenador personal
Mancuernas de fácil agarre y muy cómodas para mano pequeña. Angulosas para evitar que rueden en el suelo. Te durará años y muy baratas.
Hexagonales máxima estabilidad en el suelo. Muy buena calidad por experiencia. Muy adaptable a una mano pequeña
Muy buenas y a un precio estupendo, por ello son las más vendidas. El poster de regalo con ejercicios es un plus ideal para un entrenamiento en casa.
Nombre
AmazonBasics - Par de mancuernas de neopreno, 2 x 2 kg
Imagenes
AmazonBasics - Par de mancuernas de neopreno, 2 x 2 kg
Kilos por mancuerna
Material
Mi valoración como entrenador personal
Mancuernas de fácil agarre y muy cómodas para mano pequeña. Angulosas para evitar que rueden en el suelo. Te durará años y muy baratas.
Más detalles
Nombre
SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 2 kg...
Imagenes
SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 2 kg...
Marca
Kilos por mancuerna
Mi valoración como entrenador personal
Hexagonales máxima estabilidad en el suelo. Muy buena calidad por experiencia. Muy adaptable a una mano pequeña
Más detalles
TE LAS RECOMIENDO
Nombre
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Imagenes
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Kilos por mancuerna
Material
Mi valoración como entrenador personal
Muy buenas y a un precio estupendo, por ello son las más vendidas. El poster de regalo con ejercicios es un plus ideal para un entrenamiento en casa.
Más detalles

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Mancuernas baratas de 4 kilos

Comprar pesas económicas, pero que sean de calidad es lo que le recomiendo siempre a aquellos que se inician en el entrenamiento con mancuernas en casa. Aquí te muestro una buena selección de mancuernas por menos de 25 euros el par. Realmente los precios de las pesas para brazos pueden ser bastante elevados si no comparas diferentes modelos. Te ayudo en esa comparación:

Las Mancuernas de 4 kilos más baratas. Menos de 25 € las dos

Nombre
TE RECOMIENDO ESTAS
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Physionics HSTA25-8 - Juego de 2 Mancuernas de Vinilo - 2 x 4 Kg - Verde...
SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 4 kg...
Imagenes
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Physionics HSTA25-8 - Juego de 2 Mancuernas de Vinilo - 2 x 4 Kg - Verde...
SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 4 kg...
TE RECOMIENDO ESTAS
Nombre
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Imagenes
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Kilos por mancuerna
Material
Nombre
Physionics HSTA25-8 - Juego de 2 Mancuernas de Vinilo - 2 x 4 Kg - Verde...
Imagenes
Physionics HSTA25-8 - Juego de 2 Mancuernas de Vinilo - 2 x 4 Kg - Verde...
Kilos por mancuerna
Material
Nombre
SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 4 kg...
Imagenes
SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 4 kg...
Marca
Kilos por mancuerna
Material

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Mancuernas según el material: vinilo, neopreno, de acero y cromadas

Los materiales de los que están hechos las mancuernas o pesas son muy diferentes, lo que también condiciona el precio de las mismas. Podemos encontrar en el mercado mancuernas de vinilo, acero,  goma (neopreno), cromadas… etc.

El material del que está hecho una mancuerna es muy importante. Como entrenador personal, siempre aconsejo las mancuernas cromadas si se tiene experiencia a la hora de utilizarlas y  las pesas de goma o neopreno si necesitas unas pesas para casa,  ya que una caída de la misma puede verse amortiguada por este material, evitando así dañar el suelo de tu hogar.

¿Sabes qué diferencia hay entre las mancuernas de vinilo y las de neopreno?: las de vinilo tienen una textura más brillante a la vista y, agarran adecuadamente y amortiguan cuando caen al suelo, pero las de neopreno poseen un agarre mayor. Para pesos bajos (hasta 5 kilos), ambos materiales dan buen resultado, pero para pesas de más kilos, prefiero las de neopreno a las de vinilo.

Mancuernas de Neopreno:

Mancuernas Cromadas:

Vista previaProductoValoraciónPrecio
TrendySport Dumbell Pesa Chrom TrendySport Dumbell Pesa Chrom 27,08 EUR

Esta mancuerna cromada marca TrendySport es de alta calidad y tiene un agarre perfecto. Se te queda perfectamente adherida a la mano por sus ranuras de agarre y por su forma curva en la barra. Es perfecta para formar un mini gym en casa de calidad.


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Mancuernas para principiantes

En esta tabla te presento las mejores pesas para principiantes. Son pesas económicas y duraderas. De fácil agarre y con características que las hacen muy seguras. En cada una de ellas te indico mi opinión como entrenador personal:


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Mancuernas Fijas o Ajustables

Existen dos tipos muy diferentes de mancuernas en el mercado:

Mancuernas fijas  o compactas: son aquellas en las que el peso no puede variar. No se pueden regular ni ajustar.  Se usan en gimnasios o también para el entrenamiento en casa. Suelen estar hechas de materiales muy resistentes,  como la goma o el poliuretano y son aptas para su uso diario debido a su resistencia. Todos los modelos que te he mostrado hasta ahora son pesas fijas.

Mancuernas Ajustables o seleccionables: en este caso podemos añadir pequeños discos para pesas que incrementen el peso o retirarlos según el ejercicio que vayamos a hacer. Las pesas ajusables son bastante interesantes para realizar un entreno de brazos eficaz.

Dentro de este tipo de mancuernas te recomiendo tres de ellas: las CsSport, las Proiron de 20kg y las  Proiron cromadas:

Las CSSPORTS son ideales para transportar. Un maletín de pesas es algo muy útil. Tengo un cliente que las tiene  porque viaja bastante. Además su resistencia y su elegancia creo que es evidente, como puedes ver.

Estas mancuernas ajustables baratas que te recomiendo las conozco bien y van genial. Destaco las Mancuernas Proiron de  20 kg, de las que he elaborado un   análisis completo aquí. Son unas mancuernas baratas y versátiles.

Las PROIRÓN de cromo y nuez son, sin duda las mancuernas perfectas.  Tienen todo. Calidad, diseño, versatilidad y elegancia . Tienen un precio elevado comparado con otras pero no lo es tanto si tienes en cuenta que al ser ajustables puedes tener varios pesos diferentes en una mancuerna. Sin duda las recomiendo a mis clientes más avanzados y que quieren tener un pequeño pero impresionante gimnasio en casa. (Recientemente un chico al que entreno las ha comprado y desde entonces he tenido que rehacerle la rutina de brazos para incluir más ejercicios ya que le encanta usarlas jeje!)


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Mancuernas según la forma

Mancuernas cuadradas,  triangulares, hexagonales, redondas etc. Multitud de formas que se pueden adaptar a diferentes espacios.

Una pesa para brazos con forma geométrica es mejor para el entreno en casa o si eres principiante,  ya que cuando la sueltas en cualquier superficie evita que ruede, como le ocurre a las circulares. Las mejores  mancuernas angulosas son:


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Manuernas para mujer, si estás empezando

De las anteriores mancuernas angulosas destaco las SONGMICS, y las recomiendo  para hacer pesas para brazos si eres mujer principiante. Son un juego de 6 mancuernas  que  vienen hasta con un práctico soporte que te permitirá mantener tu zona de entreno en casa muy bien organizada. Pero te recomiendo que leas mi Guía de Mancuernas para Mujeres si quieres saber qué tipo de mancuernas tienes que comprar.

mancuernas para mujer


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Mancuernas según el color

En el mercado también podemos encontrar mancuernas de colores. El entrenamiento físico puede ser aún más agradable si utilizamos las mancuernas cuyo diseño, forma o color nos es más agradable a la vista. Así que ¿por qué no elegir las mancuernas del color que te guste?  puedes ver que en mi selección de mancuernas las hay de diferentes colores y formas.

SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 3 kg...
  • Cómodo para agarrar - La empuñadura curvada se adapta a las manos perfectamente; el revestimiento de vinilo y el acabado de mate pueden evitar que las manos se resbalen por el sudor
  • Ocupan poco espacio - En comparación con otros equipamientos de entrenamiento, las mancuernas ocupan menos espacio; son fáciles de almacenar, puede guardarlas fácilmente debajo de la cama
  • Con forma hexagonal y gran estabilidad - Las mancuernas de hierro fundido, que se distribuyen el peso uniformemente; los extremos de forma hexagonal pueden evitar que se resbalen en los suelos y garantizar un uso seguro
  • Imprescindibles para los amantes de entrenamiento - Son ideales tanto para el gimnasio como para el uso doméstico, ofreciendo beneficios para reducir la grasa, mejorar las líneas de los brazos y fortalecer los músculos de los hombros, etc.
  • Mancuernas universales - que son adecuadas para todo tipo de personas con diferentes necesidades de entrenamiento

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Accesorios útiles para el entrenamiento con mancuernas

Comprar pesas para brazos no es lo único que debes de hacer si quieres tener una pequeña zona de entrenamiento en casa. Hay diversos accesorios útiles si se va a realizar un entrenamiento periódico con pesas:

 Los guantes de entrenamiento:  son necesarios porque constituyen un elemento de protección de la mano y favorecen el agarre a la mancuerna. Evitan accidentes derivados de la falta de agarre motivada por el sudor, lo que puede llevar a la caída de la pesa. En todos mis entrenamientos recomiendo a mis clientes la utilización de guantes siempre que vamos a utilizar pesas u otras herramientas o máquinas deportivas.

   Cinturón de culturismo o cinturón de pesas:  en el caso de personas con bastante experiencia en la realización de pesas el cinturón es  muy necesario porque sujeta la musculatura de la zona lumbar, evitando lesiones. Es imprescindible cuando se trabaja con cargas muy elevadas en relación al peso corporal de la persona que realiza el entrenamiento.

 Mancuernero o soporte para pesas:  si dispones de varias pesas fijas te recomiendo que adquieras un soporte para mancuernas. Es bastante útil y permitirá tener tu gimnasio en casa muy ordenado.  Eso dará a tu zona de entrenamiento un aspecto más elegante y profesional, además de evitar posibles accidentes al tropezar con el manerial si lo tienes en el suelo. Puedes leer mi Guía de tipos de Soportes para mancuernas, discos y barras.


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La importancia de tener mancuernas en casa

La utilización de mancuernas permite realizar ejercicios con cada uno de los brazos de manera individual, distinguiéndose así de las barras de pesas.

Por mi experiencia como entrenador personal, uno de los materiales deportivos que más utilidad tienen son unas pesas para hacer ejercicio en casa. Es un artículo de entrenamiento que todo el que hace deporte debe tener. Son numerosos los tipos de ejercicios que puedes realizar con ellas.

Aunque las funcionalidades de las mancuernas son muchas porque puedes trabajar numerosos grupos musculares,  una de ellas es la de  fortalecer o ejercitar los brazos . Concretamente, para el caso de los brazos, puedes usar las pesas para:

  1. Hacer ejercicios de hombros
  2. Ejercicios de triceps
  3. Ejercicios de biceps
  4. Trabajar muñeca y antebrazos

Si quieres tener unos brazos fuertes y tonificados comienza a entrenarlos. Comprar mancuernas para casa acordes a tu estado físico y realizar una rutina que englobe todos los músculos de los brazos es fundamental.

Si deseas completar tu material para el entrenamiento de brazos, puedes comprar otras herramientas deportivas infalibles para tener unos brazos fuertes, como por ejemplo,  unas barras paralelas o unas cuerdas trx.

¡¡Compra tus pesas online en esta web con total tranquilidad, con garantía de devolución y con la Compra segura de Amazon y…a Entrenar!!

jose maria ruiz entrenador personal

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Guía de Compra de Mancuernas
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Entrenador Personal-J.M.Ruiz

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