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Guía de Compra de Mancuernas para Casa

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¿Te preocupan tus brazos? ¿Quieres tonificarlos y perder la flacidez pero no sabes cómo?…Como entrenador personal te digo que hay pocos artículos tan indispensables para entrenar brazos como unas pesas.

A continuación te explico TODO sobre qué pesas comprar para casa: los tipos de pesas para brazos, mejores pesas para principiantes,  avanzados, mujeres etc. No vale cualquier conjunto de pesas, tiene que ser el adecuado para tí.

Importante
He analizado (y en la mayoría de los casos probado) TODAS las mancuernas que te indico aquí. Unas las he comprado yo y otras las tienen muchos de mis clientes, a los que entreno. Quiero ayudarte al 100% a elegir tus mancuernas.

Indice:


Mancuernas baratas de 2 kilos

Es necesario tener mancuernas de diferentes pesos para poder hacer determinados ejercicios. Empecemos por las que te recomiendo de 2 kilos:

Las Mancuernas de 2 kilos más baratas.  Menos de 20 € las dos .

Las pesas de 2 kilos más económicas y de calidad son estas tres que te indico. Las he usado y son ideales para un entrenamiento en casa. El agarre es muy cómodo.

Pesas baratas pero con calidad: 2Kg

Nombre
AmazonBasics - Par de mancuernas de neopreno, 2 x 2 kg
Reebok Mancuerna - 2 kg
TE LAS RECOMIENDO
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Imagenes
AmazonBasics - Par de mancuernas de neopreno, 2 x 2 kg
Reebok Mancuerna - 2 kg
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Mi valoración como entrenador personal
Mancuernas de fácil agarre y muy cómodas para mano pequeña. Angulosas para evitar que rueden en el suelo. Te durará años y muy baratas.
Diseño original cuadrado. Máxima estabilidad en el suelo. Muy buena calidad, por experiencia.
Muy buenas y a un precio estupendo, por ello son las más vendidas. El poster de regalo con ejercicios es un plus ideal para un entrenamiento en casa.
Nombre
AmazonBasics - Par de mancuernas de neopreno, 2 x 2 kg
Imagenes
AmazonBasics - Par de mancuernas de neopreno, 2 x 2 kg
Kilos por mancuerna
Material
Mi valoración como entrenador personal
Mancuernas de fácil agarre y muy cómodas para mano pequeña. Angulosas para evitar que rueden en el suelo. Te durará años y muy baratas.
Más detalles
Nombre
Reebok Mancuerna - 2 kg
Imagenes
Reebok Mancuerna - 2 kg
Marca
Kilos por mancuerna
Mi valoración como entrenador personal
Diseño original cuadrado. Máxima estabilidad en el suelo. Muy buena calidad, por experiencia.
Más detalles
TE LAS RECOMIENDO
Nombre
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Imagenes
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Kilos por mancuerna
Material
Mi valoración como entrenador personal
Muy buenas y a un precio estupendo, por ello son las más vendidas. El poster de regalo con ejercicios es un plus ideal para un entrenamiento en casa.
Más detalles

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Mancuernas baratas de 4 kilos

pesas de 4 kg

Comprar pesas económicas, pero que sean de calidad es lo que le recomiendo siempre a aquellos que se inician en el entrenamiento con mancuernas en casa. Te aconsejo siempre comparar  precios de las mancuernas, por eso te hago aquí  una buena comparativa de pesas por menos de 25 euros el par.

Las Mancuernas de 4 kilos más baratas y mejores.  Menos de 25 € las dos 

Nombre
TE RECOMIENDO ESTAS
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Movit Par de Mancuernas Recubiertos de Neopreno mancuerna de una Mano Pesas...
AmazonBasics - Par de mancuernas de neopreno, 2 x 4 kg
Imagenes
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Movit Par de Mancuernas Recubiertos de Neopreno mancuerna de una Mano Pesas...
AmazonBasics - Par de mancuernas de neopreno, 2 x 4 kg
TE RECOMIENDO ESTAS
Nombre
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Imagenes
KG Physio Mancuernas de Neopreno para Mujer y Hombre (Pesas vendidas en...
Kilos por mancuerna
Material
Nombre
Movit Par de Mancuernas Recubiertos de Neopreno mancuerna de una Mano Pesas...
Imagenes
Movit Par de Mancuernas Recubiertos de Neopreno mancuerna de una Mano Pesas...
Marca
Kilos por mancuerna
Material
Nombre
AmazonBasics - Par de mancuernas de neopreno, 2 x 4 kg
Imagenes
AmazonBasics - Par de mancuernas de neopreno, 2 x 4 kg
Kilos por mancuerna
Material

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Mancuernas de 5 kg, baratas y de calidad

pesas de 5kg

Las mejores mancuernas de 5 kg para un entrenamiento en casa efectivo y de calidad son estas 3 que te muestro a continuación:

Mancuernas Physio,  son de neopreno para mano mediana y pequeña.

Mancuernas Bodymax, muy ergonómicas, cromadas y de goma de calidad. Hexagonales, son de tipo profesional y muy duraderas.

Mancuernas Powrx, muy buena marca. El mango mide 13 cm. Precio del par.


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Mancuernas de 7.5 kg, baratas y de calidad

pesas de 7.5kg

Para mancuernas de 7 kilos te recomiendo el caucho como mejor material. Estas tres marcas son buenas para un entrenamiento avanzado. Puedes consultar mi Guía de Mancuernas Profesionales para ver más detalles:


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Mancuernas según el material: vinilo, neopreno, de acero, caucho y cromadas

¿Sabes de qué están hechas las mancuernas? Los materiales son muy diferentes, lo que también condiciona el precio de las pesas para brazos. Podemos encontrar en el mercado mancuernas de vinilo, acero,  neopreno, caucho, cromadas… etc.

Como entrenador personal, siempre aconsejo las mancuernas cromadas y las de caucho si se tiene experiencia y se entrena con frecuencia. Las pesas de neopreno son muy adecuadas para casa,  ya que una caída de la misma puede verse amortiguada por este material, evitando así dañar el suelo de tu hogar.

¿Sabes qué diferencia hay entre las mancuernas de vinilo y las de neopreno?: las de vinilo tienen una textura más brillante a la vista,  pero las pesas de neopreno amortiguan más cuando caen al suelo, poseen un agarre mayor y mucha más resistencia.  NO TE ACONSEJO LAS PESAS DE VINILO , suelen romperse por las aristas con el uso. Aquí te enseño varias fotos que he hecho a mancuernas de vinilo con el tipo de rotura que se produce en este material:

mancuernas de vinilo rotaspesa de vinilo rota

Mancuernas Cromadas:

Vista previaProductoValoración
TrendySport Dumbell Pesa Chrom TrendySport Dumbell Pesa Chrom

Esta mancuerna cromada marca TrendySport es de alta calidad y tiene un agarre perfecto. Se te queda perfectamente adherida a la mano por sus ranuras de agarre y por su forma curva en la barra. Es perfecta para formar un mini gym en casa de calidad.

Si quieres saber dónde comprar pesas para gimnasio, de calidad y profesionales puedes leer mi Guía de Compra de Mancuernas profesionales. En ella sellecciono las mejores marcas de mancuernas para gimnasio de peso elevado, cromadas y de caucho.


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Mancuernas para principiantes

iniciados

En esta tabla te presento las mejores pesas para casa que puedes comprar si eres principiante. Son pesas económicas y duraderas. De neopreno. De fácil agarre y con características que las hacen muy seguras. En cada una de ellas te indico mi opinión como entrenador personal:


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Mancuernas Fijas o Ajustables

tipos de mancuerna

Existen en el mercado dos tipos de pesas muy diferentes:

Mancuernas fijas  o compactas: son aquellas en las que el peso no puede variar. No se pueden regular ni ajustar.  Se usan en gimnasios o también para entrenar con pesas en casa. Suelen estar hechas de materiales muy resistentes,  como la goma o el poliuretano y son aptas para su uso diario debido a su resistencia. Todos los modelos que te he mostrado hasta ahora son pesas fijas.

Mancuernas Ajustables o seleccionables: en este caso podemos añadir pequeños discos para pesas que incrementen el peso o retirarlos según el ejercicio que vayamos a hacer. Las pesas ajusables son bastante interesantes para realizar un entreno de brazos eficaz.

Dentro de este tipo de mancuernas te recomiendo tres de ellas: las CsSport, las Proiron de 20kg y las  Proiron cromadas:

Las CSSPORTS son ideales para transportar. Un maletín de pesas es algo muy útil. Tengo un cliente que las tiene  porque viaja bastante. Además, su resistencia y su elegancia creo que es evidente, como puedes ver. Si viajas no dudes en comprar un maletín de mancuernas.

Estas pesas ajustables baratas Proiron que te recomiendo las conozco bien y van genial. Son las Mancuernas Proiron de  20 kg, de las que he elaborado un   análisis completo aquí. Son unas mancuernas de hierro, baratas y versátiles.

Las PROIRÓN de cromo y nuez son, sin duda las mancuernas perfectas.  Tienen todo. Calidad, diseño, versatilidad y elegancia . Tienen un precio elevado comparado con otras aunque al ser ajustables puedes tener varios pesos diferentes en una mancuerna. Sin duda las recomiendo a mis clientes más avanzados y que quieren tener un pequeño pero impresionante gimnasio en casa. (Recientemente un chico al que entreno las ha comprado y desde entonces he tenido que rehacerle la rutina de brazos para incluir más ejercicios ya que le encanta usarlas 😉


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Mancuernas según la forma

Mancuernas cuadradas,  triangulares, hexagonales, redondas etc. Multitud de formas que se pueden adaptar a diferentes espacios y también multitud de mancuernas de colores.

Una pesa para brazos con forma geométrica es mejor para el entreno en casa,  ya que cuando la sueltas en cualquier superficie evita que ruede, como le ocurre a las pesas circulares. Las mejores  mancuernas angulosas son:


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Mancuernas para mujer

Un juego de mancuernas muy bueno si eres mujer principiante es el de la marca SONGMICS, las  he recomendado anteriormente para pricipiantes.  Son un juego de pesas para casa formado por 6 mancuernas  de neopreno que  vienen hasta con un práctico soporte que te permitirá mantener tu zona de entreno en casa muy bien organizada. Pero te recomiendo que leas mi Guía de Mancuernas para Mujeres si quieres saber qué tipo de mancuernas comprar.

mancuernas para mujer


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Accesorios útiles para el entrenamiento con mancuernas

Comprar pesas para brazos no es lo único que debes de hacer si quieres tener una pequeña zona de entrenamiento en casa. Hay diversos accesorios útiles si se va a realizar un entrenamiento periódico con pesas:

 Los guantes de entrenamiento:  son necesarios porque constituyen un elemento de protección de la mano y favorecen el agarre a la mancuerna. Evitan accidentes derivados de la falta de agarre motivada por el sudor, lo que puede llevar a la caída de la pesa. En todos mis entrenamientos recomiendo a mis clientes la utilización de guantes siempre que vamos a utilizar pesas y mancuernas u otras herramientas o máquinas deportivas. Estos RDX van muy bien:

   Cinturón de culturismo o cinturón de pesas:  en el caso de personas con bastante experiencia en la realización de pesas el cinturón es  muy necesario porque sujeta la musculatura de la zona lumbar, evitando lesiones. Es imprescindible cuando se trabaja con cargas muy elevadas en relación al peso corporal de la persona que realiza el entrenamiento.

 Mancuernero o soporte para pesas:  si dispones de varias pesas fijas te recomiendo que adquieras un soporte para mancuernas. Es bastante útil y permitirá tener tu gimnasio en casa muy ordenado.  Eso dará a tu zona de entrenamiento un aspecto más elegante y profesional, además de evitar posibles accidentes al tropezar con el manerial si lo tienes en el suelo. Puedes leer mi Guía de  Soportes para mancuernas, discos y barras.

Este soporte es básico, para pesas de menos de 5 kilos:


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La importancia de tener mancuernas en casa

La utilización de mancuernas permite realizar ejercicios con cada uno de los brazos de manera individual, distinguiéndose así de las barras de pesas.

Por mi experiencia como entrenador personal, uno de los materiales deportivos que más utilidad tienen son unas pesas para hacer ejercicio en casa. Es un artículo de entrenamiento que todo el que hace deporte debe tener. Son numerosos los tipos de ejercicios que puedes realizar con ellas.

Aunque las funcionalidades de las mancuernas son muchas porque puedes trabajar numerosos grupos musculares,  una de ellas es la de  fortalecer o ejercitar los brazos . Concretamente, para el caso de los brazos, puedes usar las pesas para:

  1. Hacer ejercicios de hombros
  2. Ejercicios de triceps
  3. Ejercicios de biceps
  4. Trabajar muñeca y antebrazos

Si quieres tener unos brazos fuertes y tonificados comienza a entrenarlos. Comprar mancuernas para casa acordes a tu estado físico y realizar una rutina que englobe todos los músculos de los brazos es fundamental.

Si deseas completar tu material de gimnasio para casa, puedes comprar otras herramientas deportivas infalibles para tener unos brazos fuertes, como por ejemplo,  unas barras paralelas o unas Cuerdas TRX:

Te mando por correo electrónico un Manual trx en pdf totalmente gratuito, con muchos ejercicios con cuerdas Trx y una rutina de entrenamiento en suspensión. Sólo tienes que escribir un comentario aquí abajo, en este artículo y te lo enviaré gratuítamente.
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Conclusión

Espero haberte ayudado a decidir qué mancuernas comprar para casa. Como has podido comprobar hay muchos tipos de mancuernas, unas son mejores para hacer musculación, otras para principiantes etc. Si tienes alguna duda puedes preguntarme sin problema. Te ayudo a elegir la mancuerna mejor para tí, porque puedes comprar pesas baratas y de calidad.

¡¡Compra tus pesas online en esta web con total tranquilidad, con garantía de devolución y con la Compra segura de Amazon y…a Entrenar!!

jose maria ruiz entrenador personal

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Entrenador Personal-J.M.Ruiz

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