Como entrenador personal, con más de veinte años de experiencia, puedo afirmar que, una de las máquinas más formidables que se pueden tener para entrenar en casa es la multiestación o gimnasio multifuncional. Los ejercicios pueden llegar a estar muy controlados y las lesiones se reducen bastante. (Cuidado, también te puedes lesionar con una máquina de ejercicios multifuncional, sobre todo si eliges la que no es adecuada para tí y no sigues un buen programa de entrenamiento).
¿Por qué digo: «No compres una maquina de gimnasia multifunción sin leer antes esto»?…la respuesta es sencilla: haciendo una búsqueda en internet sobre qué multiestación comprar, comparativas de multiestaciones, opiniones etc, me he encontrado una mezcla de desinformación increible. Hay páginas que dicen que hacen comparativas y luego no comparan, sólo muestran varias y nada más. De hecho no he podido encontrar ninguna tabla comparativa de multiestaciones. Por otro lado, se confunde el término multiestación y se incluyen, erróneamente, todo tipo de materiales de fitness (bancos de pesas, soportes para dominadas…), en fin.
Las Multiestaciones que recomiendo como entrenador personal
Antes de darte unos cuantos consejos para comprar una máquina de musculación multifuncional (los tienes al final de este artículo) te mostraré varias multiestaciones que te he seleccionado:
Estas son las mejores máquinas multiestación que pueden adaptarse a las distintas necesidades que tiene una persona que quiere comprar una máquina multifunción. Pero ojo, las cuatro tienen el asiento en forma de «L»; esto es lo mejor para evitar lesiones, créeme. He visto muchas lesiones provocadas por no usar la máquina adecuada y no conocer la técnica de los ejercicios.
Aquí dejo otras dos que están en stock actualmente y que son una buena opción:
BH Fitness G112X Multigym Plus
1. Sportstech HGX100
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La multiestación de musculación Spportstech HGX 100 es una máquina para iniciados-medios. Tiene una muy buena calidad de fabricación. Es sólida, estable y muy confortable por los tapizados amplios ergonómicos y acolchados. Dispone de una carga guiada muy bien cubierta y añade un atlas de ejercicios de entrenamineto adjunto a la propia máquina, como guia de usuario. Es una máquina para usuarios altos, que midan más de 1´80 cm pues su asiento regulable lo permite.
Las ventajas y los inconvenientes que destaco de la Sportstech HGX 100 son:
PROS:
- Ideal para principiantes, mujeres y hombres.
- Muy adecuada para usuarios grandes, debido al grosor amplio de la barra de tracción, para mejor agarre y al asiento ancho y regulable, al igual que el respaldo.
- Tubos gruesos.
- Atlas de ejercicios de entrenamiento adjunto en la propia máquina.
- Este gym multifunción es el más vendido de Amazon, y con muy buenas valoraciones.
CONTRAS:
- La columna de pesas es de 55 kg. Aunque es un peso adecuado hay usuarios más avanzados que pueden necesitar más. En ese caso esta máquina no es adecuada para ellos.
2. Máquina multiestación Adidas Home
- Funcional y versátil, el gimnasio casero de adidas ofrece todas las herramientas para el entrenamiento de fuerza de cuerpo completo
- Con un sistema de poleas dinámico, el gimnasio permite transiciones eficientes entre los ejercicios con 100 kg a su disposición
- Los tres puntos de carga del gimnasio te permiten alcanzar todos los grupos musculares clave con un solo peso
- Hecho de acero macizo con relleno de espuma densa, el gimnasio casero proporciona una base confortable para su entrenamiento Equipado con un puesto de...
- Cuando se colocan en cada punto de carga, los cuatro accesorios extraíbles ofrecen innumerables variaciones de ejercicio para un entrenamiento adaptado y...
La Adidas HOME Gym es una estación de entrenamiento de calidad y con kilos suficientes para que nunca se te quede pequeña. Es la mejor máquina multiestación para usuarios medios y avanzados, personas que ya tengan experiencia en entrenamiento y vayan a usar una cantidad de kilos elevada. Tengo un cliente que ha estado entrenando en gimnasios bastante tiempo, ahora ha comprado esta multiestación Adidas y está encantado. Tinenes un análisiss más detallado de la Adidas Home aquí.
Las ventajas y los inconvenientes del Adidas multigym o Home gym Adidas 100 kg, son:
PROS:
- La multiestación musculación adidas es una máquina de hacer ejercicio multifuncional que dispone de 100 kg de pesas, lo que la convierte en un aparato de cargas guiadas semi profesional, para iniciados avanzados que quieran calidad.
- La máquina de musculación adidas, pueden usarla personas altas de más de 180 kg pues el asiento y el respaldo se regula.
- Una maquina multifuncion Adidas es sinónimo de buena marca y buen servicio técnico.
CONTRAS:
- La estación de musculación home gym Adidas es algo más elevada de precio, aunque lo vale ya que es una buena máquina de ejercicio multifuncional, además ahora puedes disfrutar de una importante rebaja.
3. Klarfit Ultimate Gym 9000
- EJERCICIO DESDE CASA - Máquina de musculación para casa, ideales para potenciar tu fuerza sin necesidad de ir al gimnasio. Incluye máquina de lat pulldown,...
- DESPIERTA TU POTENCIAL - Lleva el ejercicio al límite con este banco de musculación multifuncional. Recomendado para principiantes y deportistas avanzados....
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- ESTACIÓN MULTIFUNCIÓN - Con un respaldo de cuero artificial y cojines son cómodos para sentarse y fáciles de limpiar. Almohadillas antideslizantes para...
La Klarfit Ultimate Gym 9000 es una estación de entrenamiento para principiantes y avanzados que quieran tenerlo todo. Es una que máquina multiestación barata para lo que ofrece y compacta. De dimensiones algo elevadas ya que dispone de todo. Ofrece la posibilidad de hacer variados ejercicios, tanto del tren inferior como del tren superior, de empuje y de tracción y también para ejercitar los brazos mediante extensión y flexión.
Las ventajas y los inconvenientes de la Klarfit Ultimate Gym 9000 son:
PROS:
- Precio muy ajustado. Esta multiestación gimnasio es una buena elección.
- Aparato de ejercicio multifuncional para olvidarse del gym y empezar a entrenar en casa, teniéndolo todo.
- Calidad de materiales adecuada
- 100 kilos de peso.
- Buena marca.
CONTRAS:
- El asiento no es regulable, esto es un inconveniente para personas muy altas. He comprobado que para una altura de 180 es adecuada, pero no para más. Sin embargo el respaldo sí se puede regular.
- Otro inconveniente de esta máquina de hacer ejercicios multifuncional es que las superficies tapizadas no son muy grandes, si bien cumplen con su función.
- Ocupa mucho espacio. Es el inconveniente de tenerlo todo.
4. Physionics Multiestación Premium
- ⭐⭐⭐⭐⭐ CARACTERÍSTICAS: Multiestación de fitness fabricada con estructura de acero tubular Q235 de dimensiones 220 x 110 x 208 cm, con una capacidad...
- ⭐⭐⭐⭐⭐ EXPLOSIVIDAD: Gracias a esta máquina de musculación podrás trabajar duro la explosividad de tu espalda, tríceps, pecho, bíceps, hombros y...
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ACTÍVATE: Esta Multiestación te permitirá, en especial, realizar ejercicios de pulldown, aperturas, ejercicios con polea alta y baja, barra...
- ⭐⭐⭐⭐⭐ NO TE RINDAS: Los ejercios de entrenamiento que puedes realizar en esta estación de gimnasio y fitness son muy completos e incluyen el esfuerzo...
- ⭐⭐⭐⭐⭐ RECOMPÉNSATE: Máquina de musculación adecuada tanto para principiantes que realizan ejercicios básicos como para deportistas avanzados con...
Esta aparato multifuncional Physionics es para usuarios que comienzan o que quieren dejar el gimnasio y entrenar en casa.
Sobre todo la recomiendo para personas que quieren tener una máquina buena a un precio bastante módico.
Las ventajas y los inconvenientes que destaco son:
PROS:
- Multiestación gym con un precio excelente y una calidad más que aceptable. Es una multiestación de musculación barata.
- La recomiendo para no avanzados.
- Aparato multifuncional para hacer ejercicio de fabricación alemana.
- No ocupa mucho espacio. Tiene las medidas de una máquina multifuncional estándar.
CONTRAS:
- Máquina de pesas multifuncián de asientos no regulables.
- El peso de los discos es de 61 kg, puede quedarse pequeño para usuarios avanzados.
- Asiento y respaldo de tamaño justo.
Multiestación el Corte Inglés. Comparativa
Aquí te dejo esta máquina de musculación del Corte Inglés, para que puedas comparar con las de Amazon. Es de marca Salter y es de calidad. Mira sus características AQUÍ:
La multiestación de pesas Salter es una buena opción a las de Amazon, sin embargo en El Corte Inglés hay menor variedad. Una opción bastante buena también es la de esta Tunturi. Es una multiestación compacta con un peso de 80 kilos.
Marcy Multigym HG3000 Eclipse
- 68 kg generan hasta 90 kg de resistencia – Brazos Press doble función: press de pecho y Pec Dec pectorales, intercambiables por medio de un pasador.
- Poleas alta y baja -Barra Latissimus EZ - Curl extensión de piernas-Soporte Curl de Bíceps 2 alturas
- Dimensiones en cm: Profundidad 172, Ancho 91, Altura 211 cm – Altura del asiento a 51 cm del piso – Peso máximo del usuario: 135 Kg
- Accesorios de gimnasio incluidos: barra EZ para jalones al pecho – Tobillera-Cadenas y mosquetones – 14 pesos para incrementos pequeños – Guía de...
- Pintura epoxi anti-rayones – Chasis de acero – Polea con rodamientos sellados – Garantía de estructura de por vida, 3 años para piezas y 1 año para la...
Una buena multiestación de 90 kilos de resistencia para un entrenamiento completo. Muy buena relación calidad precio.
Dimensiones en cm: Profundidad 172, Ancho 91, Altura 211 cm
La altura del asiento a 51 cm del suelo
El peso máximo del usuario: 135 Kg
BH Fitness G112X Multigym Plus, Tensión máxima de 70 kg
- Amplias posibilidades de peso para un entrenamiento progresivo.
- Sistema de tracción a través de cable. Permite un trabajo directo sin sensación de distensión.
- Diseño muy compacto y asiento plegable.
- Sistema de tracción a través de cable y poleas con rodamientos.
- Sencilla guía de ejercicios. Con instrucciones precisas para los ejercicios.
Una excelente marca a un precio inmejorable. Tienes las características de esta multiestación aquí.
Accesorios para máquinas musculación multiestación
A continuación te indico los principales accesorios de multiestación fitness que conviene tener si compras una. Además conviene saber dónde comprar recambios de multiestación así como piezas que puedan hacer falta.
- Herramienta efectiva para tus objetivos de fitness y culturismo.
- Bueno para usar en casa o en el gimnasio
- Verdadera cuerda de cáñamo.
- Con extremos de plástico y junta de rotación.
- Fabricado con nylon trenzado pesado y endurecido fijación orientable.
- 💪 Perfecto para bandas de resistencia, gimnasios en casa y máquinas de cables, multiestación Bowflex, máquinas Smith para pesas, máquinas de...
- 💪 Diseño súper ancho cómodo para todos los tamaños de mano, se ajusta perfectamente a las manos dejando espacio suficiente, las asas están diseñadas...
- 💪 Construido a la última, hecha de plástico fuerte ABS como una cinta de nylon tejido base y sólida acero D anillo para los archivos adjuntos bloquear a...
- 💪 Estos puntos de la banda de resistencia se hacen con una espuma suave de relleno para resistir deslizamiento incluso cuando se suda para que usted pueda...
- 💪 Dos mangos por juego, está obteniendo un conjunto de dos asas de resistencia en un solo paquete. Y estas asas grandes como reemplazos para las manijas...
- Completamente de acero cromado con articulación giratoria
- moleteado mango superficies
- Lubricantes apertura al aceites
- 100 cm de longitud o 125 cm mango extra ancha con un mosquetón.
- Peso aprox 4 kg en 100 cm y 5 kg en 125 cm
Recomendaciones para comprar una máquina multiestación
Los consejos que doy para comprar multiestaciones de musculación, basándome en mi experiencia, son los siguientes
– Asiento y respaldo modificable en altura: si el usuario tiene una altura entre 165 y 185 puede usarse una máquina de hacer pesas multifunción con asiento fijo, pero si tu talla está fuera de ese intervalo te recomiendo comprar una regulable, si bien el precio es mayor, fíjate en que dos de las que te recomiendo no tienen asiento regulable y las otras dos sí.
– Hay que ver qué experiencia tiene el usuario con este tipo de máquinas. Si no se ha estado nunca en un gimnasio y no se ha usado una máquina multifuncional necesitarás una cuyo asiento sea en forma de L que permite realizar ejercicios manteniendo la espalda fija. Las cuatro multiestaciones que te aconsejo tienen esta característica, que también es aconsejable incluso para quienes tengan experiencia en el uso de multifuciones porque las hayan usado en gimnasios. Son super seguras.
–El peso de la máquina es otra variable importante porque proporciona más estabilidad no recomiendo comprar una máquina multifunción de gimnasio con un peso total inferior a 100 kg.
-Medir el espacio del que dispone para comprobar modelo puede adaptarse al espacio disponible.
-Debe usar cables de acero forrado. Los cuatro gimnasio multiestación que te recomiendo tienen este tipo de cableado. Los cables de escalada proporcionan un sistema que ha quedado desfasado. ¡No compres ninguna máquina que los utilice!
– Que tenga soporte para hacer biceps sentado con la polea baja. Las cuatro que he indicado lo tienen. Es bastante útil y hace que se trabaje todo el cuerpo de manera integral.
-El asiento y el respaldo debe de ser acolchado y con costuras, no con grapas esto proporciona más durabilidad. Además el acolchado debe ser grueso para proporcionar estabilidad en el movimiento y comodidad.
– Es importante que la pintura sea anticorrosiva ya que con la humedad y con el sudor hay máquinas que tienden a oxidarse. Créeme, he visto muchas máquinas de musculación oxidadas por no tener una pintura adecuada. Compra una máquina multifuncional de ejercicios pintada con material galvanizado o anticorrosivo, como las 4 que te aconsejo en este artículo.
-La seguridad es importante las placas deben quedar lo más cubiertas posible y los cantos de la máquina deben ser redondeados. Esto es más importante aún si hay niños en casa.
-Que tenga polea alta y polea baja. Es determinante, porque las que solo tienen polea alta tiene muy limitada la realización de ejercicios. Sin embargo, la polea baja hace que se amplíe el abanico de ejercicios, añadiendo dorsal, tren inferior de femoral y cuádriceps, extensión y contracción de pecho y trabajo de espalda.
Espero que todos estos consejos te sirvan antes de comprar máquinas multiestación. Debes elegir la mejor multiestación calidad precio, y ello requiere analizar bien todas sus características.
Programa de Entrenamiento Personalizado
Si necesitas un Programa de Entrenamiento Personal para realizar con tu máquina multifunción y con el material que tengas en casa, puedo diseñártelo. Totalmente personalizado. Te diseño tu rutina para máquina multiestación totalmente personalizada. Escríbeme:
Conclusión
Espero haberte ayudado a elegir una máquina multifunción de musculación. Como has podido comprobar son varios los aspectos que debes de mirar para elegir la mejor multiestación para casa. Tenlos en cuenta y anímate a comprar una multiestación de entrenamiento. Estarás invirtiendo en tu salud y tu bienestar.
José María Ruiz
Entrenador Personal
Hola e visto la krasfit 9000 que es más completa que la 5000 y viene con 100kg y me gustaría saber tu opinión sobre esa máquina . espero vuestra respuesta gracias
Hola Miguel.
Si puedes tener la krasfit 9000 en lugar de la 5000 es una muy buena opción. La variedad de ejercicios es evidente y, por tanto, la efectividad y optimización del rendimiento del entrenamiento es mayor. Puedes comparar también con la BH Fitness TT-4 G159, aunque la relación calidad precio es mayor en la krasfit.
Una buena elección.
Hola, quiero comprar la multiestación Sportstech HGX 200 y quisiera saber donde la puedo encontrar más barata. Me podéis decir algo al respecto. Gracias.
Hola Antonio. La máquina multifunción Sportstech HGX 200 es bastante buena. Lo que más me gusta de ella es que es bastante completa. La he visto personalmente, pues tengo varios clientes que la tienen, y tiene un acolchado de bastante calidad. Es una buena opción si tienes espacio suficiente para ponerla y, desde luego, con esa máquina te olvidas de gimnasios.
Sobre lo que me preguntas de dónde comprarla, te puedo hablar de mi experiencia. Donde la han comprado estas personas es en Amazon. Concretamente, uno de ellos, me consta que la ha adquirido a través de este proveedor que te indico a continuación, que contacta directamente con Sportstech, el enlace de compra es este: Multiestación Sportstech HGX 200
Espero haberte ayudado y si necestitas un programa de entrenamiento, dímelo.
Te felicito por adquirir esa máquina, es una inversión, desde luego.
Saludos.
José María Ruiz
Entrenador Personal