Me llamo José María Ruiz y soy Entrenador Personal. Me dedico a ello, de manera profesional, desde hace años.
En esta web vas a encontrar diversos recursos para conseguir tus objetivos de entrenamiento de manera saludable y natural, concretamente:
1. ACONSEJAR sobre el material fitness que puedes comprar para hacer deporte en casa: me encanta escudriñar material deportivo y analizarlo al detalle. Muchos de mis clientes me han preguntado innumerables veces por determinados artículos y siempre les he hecho recomendaciones basadas en mis conocimientos.
Hasta que decidí plasmar en una web toda esta experiencia y análisis de productos deportivos. Si quieres comprar cualquier artículo para entrenar (unas pesas, un trx, zapatillas etc) y te surgen dudas sobre el mismo, quiero ayudarte. Para ello entra en la sección: MATERIAL DE ENTRENAMIENTO. En ella tienes estudios y valoraciones detalladas de muchos productos para hacer deporte. Incluso, si lo deseas, puedes preguntarme y te doy mi recomendación al respecto del artículo que necesites.
2. OFRECER mis servicios de entrenamiento personal online. Llevo años entrenando de manera personalizada y presencial en Granada, tanto en gimnasios como en el domicilio de mis clientes, así como en mi sala de entrenamiento personal. A lo largo de este tiempo ha habido personas que han querido que les entrenase de manera online por vivir fuera de Granada.
De ahí comenzó este proyecto del entrenamiento personal online. Actualmente lo tengo ya bastante bien asentado y organizado, de manera que compatibilizo ambos tipos de entrenamiento, el presencial y el online. Si deseas más información te la detallo más abajo.
3. INFORMAR sobre cuestiones de fitness y salud. En la Sección Mi Blog tienes numerosos artículos y post muy interesantes sobre deporte, salud y entrenamiento personal. Todos ellos escritos por mí. (Cómo bajar barriga, las ventajas de usar el trx, cómo ponerse en forma con más de 40…etc.
¡¡ CONSIGUE EL CUERPO QUE DESEAS !!
¿Buscas un BUEN entrenador personal y no lo encuentras? ¿Sabes qué tienes que tener en cuenta para elegirlo? ¿Quieres bajar de peso rápido y con salud? ¿Quieres saber cómo hacer ejercicio EN CASA para perder peso? ¿Te gustaría endurecer determinados músculos?
En esta web intentaré, entre otras cosas, responder a todas estas preguntas. Quiero dar a conocer los tipos de entrenamiento físico personalizado que realizo. Son muy efectivos. Están dando muy buenos resultados a numeros clientes, que quieren adelgazar o desean muscularse, tonificar etc. Más abajo podrás ver algunas de sus opiniones.
Si buscas un entrenador personal para adelgazar online estoy convencido de que has llegado al lugar adecuado. Sigue leyendo y descúbrelo por tí mismo/a… 😉
Tipos de entrenamiento personal
Ofrezco dos tipos de entrenamientos personalizados:
1. Presencial: Entrenador personal en Granada. : Esta clase de entrenamiento sólo podremos llevarlo a cabo si vives en Granada o alrededores.
2. Entrenamiento personalizado Online:
Entrenamiento Personal on line: “1h contigo”
En la modalidad de entreno online aplico mi método “1h. contigo”: entrenamiento on line y en directo. Es tremendamente eficaz. Durante una hora dirijo la sesión de mi cliente. Lo hago mediante FaceTime o Skype, desde mi Sala de Entrenamiento.
¿Conoces a algún entrenador personal que trabaje online de esta forma?
Mi sistema es MUY NOVEDOSO Y EFECTIVO .
Con “1h. contigo on line” tienes un entrenamiento con las ventajas del presencial, pero con la comodidad de estar en casa y de poder aprovechar al máximo el tiempo disponible. Si te estás preguntando cuál es el precio de un entrenador personal online, puedes aprovechar la actual oferta que rebaja el precio en un ¡40%!, como se detalla más adelante.
También puedes contactarme por whatsapp al 651 14 58 70
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¿Cómo elegir un entrenador personal en internet?
Los entrenadores personales que ofrencen sus servicios a través de internet, lo que hacen, en su mayoría, es:
– Envían vídeos para que el cliente emule entrenamientos de esos vídeos. Nada de atención en directo durante todo el entrenamiento del cliente.
– Ofrecen atención mediante contacto por e-mail o por teléfono para aclarar posibles dudas, pero el cliente entrena sólo. No hay consultas en tiempo real.
– Ofrecen una aplicación o programa que guía en los entrenamientos. El cliente entrena con dicho programa. Nada comparable a la atención directa del entrenador personal. Lo cierto es que hay estudios que demuestran que la efectividad de los programas de entrenamiento virtual que se instalan en el móvil es muy baja.
– Te dicen que conseguirás tus objetivos. Todo parece muy fácil, pero estás sólo. Nada sobre hacer un seguimiento mensual de tus progresos ni de comprometerse e implicarse en cada entrenamiento con tu objetivo. Las probabilidades de éxito son remotas.
Si te estás planteando cómo buscar un entrenador personal a través de la red, exige que te dedique tiempo, que te realice un seguimiento y esté contigo en todos y cada uno de los entrenamientos que realices, con conexión en directo y en tiempo real.
En mi opinión, un buen entrenador personal debe tener un sistema efectivo, además de los conocimientos y la experiencia necesarios para realizar su trabajo. Puedo asegurarte, que mi entrenamiento on line es SERIO y que si tú pones voluntad y esfuerzo yo te CONSEGUIRÉ el objetivo que deseas, si es realista.
Por ponerte un ejemplo, una cliente mía ha adelgazado 22 kilos , de manera progresiva. Otro cliente ha conseguido aumentar en 7 kilos de músculo … y así podría darte numerosos datos de objetivos cumplidos por parte de mis clientes, a los que les agradezco su confianza en mí y su capacidad de trabajo.
Material para Entrenar en Casa
Para que puedas realizar el entrenamiento en casa es importante que dispongas de algo de material, no es necesario mucho. Si no dispones del mismo te aconsejo sobre qué material comprar, tanto para el hombre como para la mujer. Incluso puedes adquirirlo aquí a precios bajos. Puedes consultar el equipo necesario a continuación:
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¿Por qué elegir un entrenador personal?
Sin duda, la respuesta a esta pregunta es clara: “por las numerosas ventajas del entrenamiento personalizado“. A continuación te detallo los beneficios del entrenamiento personal, para que puedas hacerte una idea de qué hace un entrenador personal exactamente:
“Me he apuntado al gimnasio varias veces, y termino dejándolo porque no consigo resultados”
Es algo muy habitual. En un gimnasio hay muchos recursos, pero si no te orientan sobre qué debes hacer te resultará difícil ver resultados, y por tanto, te desmotivarás, dejando el gym.
¿Por qué crees que los gimnasios hacen ofertas por inscribirse durante varios meses? Saben que en la mayoría de las ocasiones el cliente lo deja al poco tiempo y, aunque lo tiene pagado no va. De esa forma obtienen más ingresos.
“Me falta motivación para hacer ejercicio”
Las primeras semanas son muy importantes en lo que a la motivación se refiere. Aún no se han visto progresos y es normal desanimarse. Hace falta tener muy claro lo que se quiere coseguir, echarle ganas y voluntad. Unicamente así conseguirás pasar ese tiempo. Mi labor como entrenador fitness online, te ayudará mucho en ese aspecto.
“Necesito adelgazar y no lo consigo. No sé qué ejercicios realizar”
Uno de los objetivos que muchos clientes me piden es el de la pérdida de peso . Desde luego, el tipo de ejercicios a realizar son muy diferentes dependiendo de la finalidad peseguida. No es lo mismo adelgazar muslos que querer adelgazar brazos.
A veces, una persona, por sí misma no consigue adelgazar. Necesita información. Alguien que le guíe en el proceso y también que le instruya, le anime, y le de seguridad. Además, no todo el deporte vale. Es fundamental seguir un programa personalizado que indique todas las acciones que se realizarán así como la temporalización de las mismas.
“Quiero entrenar en casa”
Hoy en día es habitual no disponer de mucho tiempo para desplazarse a un gimnasio a entrenar. La comodidad de estar en casa es una de las grandes ventajas del entrenamiento on line. Sólo necesitarás una conexión a internet y un programa para establecer contacto, tipo FaceTime o Skype y tendrás el entrenador personal online en casa.
A la hora que hayamos planificado el entrenamiento nos conectaremos y te indicaré cada ejercicio del programa de entrenamiento que he diseñado para tí. Te guiaré durante toda la hora que dura el entrenamiento , observando la técnica y corrigiendo los movimientos. Puedes hacer fitness en casa con tu personal trainer online de la misma manera que en el entrenamiento presencial.
“Necesito aprovechar al máximo el tiempo que dedico al ejercicio”
Un gimnasio te ofrece muchas posibilidades, pero también puedes hacer una rutina de ejercicios que no se adapta a tu condición física ni por intensidad ni por el tipo de ejercicio y, por tanto, no consigues resultados. Es la típica manera de perder el tiempo en el gym.
Mucha gente opta por descargar rutinas de ejercicios de internet, algunas son muy completas. Pero sin un entrenador personal que te adapte la rutina y que sea conocedor de la técnica y planifique tus progresos, poco conseguirás.
Si te entreno, durante una hora que dura cada entrenamiento te puedo asegurar que trabajarás para cumplir tu objetivo. No quiero que pierdas el tiempo. Tampoco perderlo yo. Mi formalidad y compromiso es total. ¡Ponte en forma conmigo!
“Busco un buen entrenador personal fitness online“
En la red podemos encontrarnos sorpresas de todo tipo. Hay que ir con cuidado en este terreno pues no todos son Personal Trainers recomendables.
El buen personal trainer debe de tener un método que consiga resultados. Yo lo tengo y te garantizo los resultados, si sigues mis indicaciones.
El buen entrenador personal debe tener una formación completa en materia de entrenamiento personalizado: debes exigir que sea un personal trainer IFBB online o presencial, que tenga el título de entrenador personal y en definitiva, una amplia formación y experiencia. Puedes consultar mi formación aquí.
Puedo decirte que los que desean bajar 5 kilos los bajan. Quienes se plantean cómo quitarse grasa, lo consiguen, al igual que los que quieren adelgazar 10 kg o más. Asímismo, quienes quieren tonificarse, endurecerse o muscularse, también alcanzan el resultado con mis entrenamientos. Un buen entrenador físico personal online funciona.
Mejora tu calidad de vida y tu bienestar. Pasarás de no hacer deporte a necesitarlo por lo bien que te hace sentir. Canaliza el estrés de la vida diaria, del trabajo etc, con el entrenamiento físico.
Si necesitas un entrenamiento personal de calidad y efectivo, sea on line o presencial, puedo ayudarte.
Porque con mi método 1h. contigo cumplirás tus objetivos de entrenamiento. Lo he diseñado milimétricamente para obtener el máximo rendimiento físico de mi cliente.
Mi servicio de Per
sonal Trainer va dirigido a aquellas personas que desean mejorar su estado de forma, muscularse o adelgazar con salud. La salud es el principal objetivo que me mueve y que antepongo a los demás.
Soy muy riguroso con todo lo que se refiere a la determinación del entrenamiento oportuno para un cliente específico, así como de la vigilancia continua sobre el procedimiento, la ejecución y la seguridad de los ejercicios realizados para evitar lesiones.
Testimonios y experiencias de mis clientes
Os muestro aquí algunas experiencias contadas de primera mano por mis clientes, de los cuales me siento muy orgulloso, por los progresos alcanzados y agradecido por la voluntad y confianza que muestran en cada entrenamiento.
Saludos,
Isabel Hernández”
Inmaculada Pérez.
Entrenador personal online para adelgazar
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Uno de los servicios que más me piden mis clientes es el entrenamiento para adelgazar. Es el objetivo estrella, sobre todo, en determinadas épocas del año, como por ejemplo, antes del verano.
Si piensas: “necesito ayuda para adelgazar”, has llegado al lugar adecuado, porque conmigo bajarás de peso de manera continua y saludable. Lo cierto es que he hecho perder muchos kilos a numerosas personas, a través de mi Programa de Adelgazamiento para pérdida de grasa, el cuál he ido perfeccionando cada vez más.
Un buen entrenador personal para perder peso, debe lograr resultados. Los beneficios de mi Programa irán llegando cada mes, créeme. Dos o tres kilos al mes es algo adecuado para empezar . Además, el trabajo inicial no va a ser excesivo porque mi método es progresivo… y funciona.
El Programa de entrenamiento Personal Online para Adelgazar, sigue mi método “1h. Contigo” con un enfoque de pérdida de peso :
- Entrenamientos online en directo, de una hora de duración, mediante skype o Facetime.
- Te superviso todo el entrenamiento con indicación de todos los ejercicios a realizar, detallando la técnica precisa en cada uno de ellos.
- No soy un personal trainer virtual: a diferencia de los programas informáticos que ofrecen otros personal trainers, con los que evitan seguir todo el entrenamiento del cliente, yo dirijo tu entrenamiento en directo desde el minuto 1 hasta el 60.
- Informes de evaluación inicial y de evolución mensual gratuítos.
- Tendrás la garantía de que bajarás de peso rápido sea cual sea tu edad, si siguies mis indicaciones. Podrás, por ejemplo, adelgazar a los 40 o a cualquier otra edad.
- Es bastante económico: tiene todos los beneficios de los entrenamientos personales presenciales, pero el precio es bastante más bajo. Desde luego una oportunidad buenísima.
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Pincha aquí si quieres mas detalles de mi método de entrenamiento online “1h contigo”.
Con el Programa de entrenamiento personal online para adelgazar:
- De manera saludable.
- Sin pasar hambre. (Lee: 10 recomendaciones para adelgazar sin pasar hambre)
- Sin el efecto rebote de muchos sistemas de adelgazamiento: adelgaza sin milagros.
¿Qué hacer antes de empezar a entrenar?
Lo que siempre recomiendo antes de comenzar los entrenamientos es lo siguiente:
- Chequeo médico: Una de las cosas que se deben de hacer antes de comenzar el entrenamiento deportivo es un chequeo médico. Es algo que recomiendo siempre a mis clientes. Es fundamental. Puedes escuchar este audio aludiendo a este tema por parte de diversos médicos.
- Evaluación inicial: es gratuita y la realizo mediante una serie de mediciones y test para valorar:
- La condición física como por ejemplo los test de resistencia de velocidad de fuerza etcétera
- Pruebas de esfuerzo
- Medidas antropométricas
- Plan de entrenamiento personal: Como entrenador personal para bajar peso, creo fundamental diseñar un plan de entrenamiento físico específico para el cliente. Es un estudio en el que estableceré los objetivos a alcanzar, tanto intermedios como finales.
Es importante que el Programa de Personal Trainer esté temporalizado. La planificación es fundamental y el cliente debe conocer cuales serán los plazos marcados. Te diseño un Programa de Entrenamiento Personal con ejercicios específicos para tí. Tendrás la seguridad de que el tiempo que dedicas al deporte lo estarás aprovechando al 100%.
Mi profesionalidad ante todo: no voy a proponerte dietas milagro ni un plan de entrenamiento alejado de tu condición física.
Técnicas de entrenamiento combinadas:
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Una dieta adecuada, basada en una nutrición equilibrada y un entrenamiento eficaz es la combinación ideal para adelgazar para siempre y /o muscularse. Utilizo para el entrenamiento on line una combinación de ejercicios adaptados al cliente, que tienen su base en las técnicas más avanzadas y efectivas:
- HIIT (High Intensity Interval Training).
- CrossFit.
- Entrenamiento funcional.
- Entrenamiento concurrente.
- kettlelbell.
- TRX o Entrenamiento en Suspensión.
- Theraban o banda elástica.
- Espalda sana.
- Core.
- Gap.
¿Qué es el Entrenamiento en Suspensión?
De todas las técnicas que menciono anteriormete, destaca el entrenamiento en suspensión también llamado entrenamiento TRX debido a que ese es el nombre de la marca original de las cuerdas que se usan para esta clase de deporte.
Personalmente lo uso con frecuencia con mis clientes en mis entenamientos personales. He realizado una Guía de entrenamiento trx que puedes consultar aquí. Es muy detallada e incluye tipos de ejercicios, tanto para principiantes como para avanzados. Además puedes comprar un TRX barato y de calidad aquí, con la compra segura de Amazon. La combinación del entrenamiento en suspensión y una multiestación fitness proporciona unos beneficios para el cuerpo elevadísimos.
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¿Cuánto cuesta un entrenador personal?
En el mercado, regulado por la oferta y por la demanda, los precios de un personal trainer o entrenador personal son muy variables. Existen una serie de factores que condicionan el precio de un entrenador personal, por ejemplo: si ha de desplazarse al domicilio particular, la formación que posee el entrenador personal, si es famoso o conocido, si las referencias de éste son buenas etc.
En mi caso, el precio de mi entrenamiento personalizado online es económico, si tenemos en cuenta los beneficios que puedes conseguir. Me considero un entrenador personal online barato porque sólo cobro por sesión de entrenamiento, NO HAY NINGÚN PAGO PREVIO y entrego periódicamente informes de evolución totalmente gratuitos , al igual que el informe inicial, que también es gratis, junto con el asesoramiento continuo.
Además en estos momentos porque ofrezco un descuento del 40% en el precio de la sesión de entrenamiento. Es una oportunidad única:
¡Aprovecha el descuento especial del 40%, PARA TODO 2018!:
PRECIO: 40 €/Sesión
¡PRECIO OFERTA: 24 € /Sesión!
Benefíciate de este excelente precio que te proporciona una atención personalizada en cada sesión de ejercicios y durante todo el tiempo que dura el entrenamiento. La efectividad del mismo es máxima. ¡Acepta el reto!
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