Entrenador Personal-J.M.Ruiz

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8 Comentarios
  1. Ser capaces de tener un cuerpo que se mueve de forma saludable, incluso cuando llegamos a la edad adulta, debe ser siempre uno de los objetivos que nos acompañe en nuestra cotidianidad. Es buena idea saber cómo hacerlo y tener la orientación correcta para realizarlo de la mejor manera.

    • Hola Ana:

      Efectivamente, esa tenbría que ser una de nuestras principales metas…porque ¿Qué hacemos sin el cuerpo? nada. No podemos olvidarnos de él. Está ahí y hay que darle lo que necesita, de lo contrario, llegará un día en el que se plantará y nos diga: “¡aquí estoy yo!, y ahora vas a cuidarme y a tenerme en cuenta porque si no lo haces no te permitiré seguir adelante con tu vida”. Hay que pensar seriamente si queremos que ocurra eso más pronto que tarde y poner remedio.

      Cuida tu cuerpo. Entrénalo.
      Saludos y gracias por tu comentario.0
      José María Ruiz

  2. ¡Hola!
    Estoy contigo en que debemos priorizar el deporte más allá de los 30, ya que el deporte es salud. Hay que proponérselo y empezar. Un abrazo.

    • Hola Rosa:

      Sí, hay que empezar. Es una necesidad que tiene nuestro cuerpo y que tenemos que atenderla si queremos llegar en el mejor estado posible a la vejez. Ánimo.

      Un saludo y gracias.
      José María Ruiz

  3. Hola!!! Tengo años queriendo empezar, siendo la benefactora principal de ya no sé cuantos gimnasios (pagaba meses por adelantado y si iba las primeras 2 semanas creo que era mucho), siempre con una excusa, ahora pasados los 40 ya lo empiezo a sufrir… Este año me he puesto una meta a ver si la logro esta vez! Me encanta leerte porque me animas a continuar!!

    • Hola Milagro:

      Desde luego, siempre vamos a encontrar excusas para no hacer deporte, pero sólo serán eso, excusas…Al final hacemos lo que queremos hacer y no hacemos lo que no. Es verdad que esta vida que llevamos tan acelerada no ayuda para nada y terminamos no atendiendo nuestras necesidades para cuidar a los hijos, la casa, la pareja etc. Todo menos nosotros. Pero mira, incluso si pensamos en los demás también eso podría ayudarnos. Me explico:

      Tengo una cliente que me dice que antes le costaba mucho hacer deporte. Ella también ha pasado por numerosos gimnasios, pagaba sin ir… etc. Ahora está enganchada al entrenamiento. ¿Sabes cómo lo ha logrado?: Necesitaba (además de la ayuda que le proporciono yo con el entrenamiento) una reestructuración cognitiva, y lo ha logrado. Me dice que piensa en que no sólo lo hace por ella sino por sus hijos. Me dice que sus hijos merecen que ella se cuide al máximo. Así podrán disfrutar de ella más tiempo.

      Como ves, la idea no es “no tengo tiempo para mí”, la idea es “los demás, mi familia y mi entorno, merecen que yo me cuide para que puedan disfrutar de mí”.

      Espero no haberme enrollado mucho.

      Muchas gracias por tu comentario. Te animo a comenzar esa reestructuración cognitiva.

      Saludos.
      José María Ruiz.

  4. En esa fase estoy yo, en la de pasar de plantearme hacer ejercicio o hacerlo sin más. Mi cuerpo lo necesita y yo lo noto. Hay que ponerse las pilas 🙂

    • Hola Elena:

      No te marques grandes objetivos a corto plazo, hazlo poco a poco. Por ejemplo, oblígate a entrenar una vez a la semana, al menos. Después dos veces a la semana. Cuando pase algún tiempo ya te habrás acostumbrado a la rutina y hasta tu cuerpo te la pedirá, te lo aseguro. Tres veces a la semana sería, en general, lo adecuado.

      El deporte genera endorfinas, que son unas hormonas que nos hacen sentir sensación de bienestar. Por ello, las pesonas que se enganchan al deporte y pasan el inicio que es el período de tiempo más duro, ya lo necesitan y no lo quieren dejar.

      Saludos y ánimo.

      José María Ruiz.

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