Soy José María Ruiz. Entrenador Personal titulado con bastante experiencia. He diseñado diversas rutinas con máquina multifuncional para distintos objetivos de entrenamiento. Son programas de entrenamiento orientados a diferentes finalidades, según sea lo que desees conseguir. Sólo tienes que hacer clic en el enlace de la rutina correspondiente y te indico cómo puedes tenerla.
Son rutinas muy completas y específicas para el objetivo que persigues y los medios de entrenamiento de que dispones. Sólo tienes que escoger entre el GÉNERO (hombre/mujer), los MEDIOS que tienes en casa para entrenar (multiestación, mancuernas, elíptica…), y el OBJETIVO que quieres conseguir (adelgazar/tonificar/volumen). Aquí las tienes clasificadas:
Rutinas de entrenamiento con multifunción para Hombre
Rutinas de entrenamiento con multifunción para Mujer
¿Por qué es útil una rutina para multiestación?
Si te soy sincero, puedes encontar en internet muchas rutinas para multestación, pero las que yo he diseñado son rutinas orientadas a la consecución del objetivo que quieres alcanzar. No es lo mismo querer adelgazar que tonificar. No es lo mismo querer muscularse o buscar la hipertrofica que querer bajar grasa etc.
Por ello te recomiendo mis rutinas para multiestación. Son rutinas hechas en pdf y a las que he dedicado toda mi atención. Son realistas y seguras en lo que a la técnica de cada ejercicio se refiere.
Las máquinas multigym o multiestación proporcionan muchas ventajas pero he visto muchas de ellas infrautilizadas por no saber qué tipo de ejercicios realizar. Es fundamental disponer de una guía, un plan o rutina de entrenamiento en la que puedas confiar y con la que sepas que vas a conseguir resultados.
Elige la rutina para multiestación que persiga el objetivo que quieres alcazar y a ¡ánimo con el entrenamiento!
La frecuencia de los entrenamientos
Los ejercicios de mis rutinas de entrenamiento se realizarán varias veces a la semana. En cada rutina especifico el número de días exacto que debe de realizarse. Según sea el objetivo de entrenamiento se deberá entrenar dos, tres o cuatro veces a la semana, alternando también en cada caso con el entrenamiento aeróbico, de pesas, trx etc.
Mis rutinas de entrenamiento sirven para realizarlas durante 4 meses. Después, con un aumento de la carga en determinados ejercicios, se pueden seguir realizando la misma rutina. Notarás muchos beneficios con ella. Lo fundamental es que es una rutina general completa para máquina multiestación, y enfocada al objetivo concreto, basándome en toda mi experiencia como entrenador personal.
¿Qué ejercicios puedo hacer con mi máquina multifunción?
Los ejercicios con multiestación son muy adecuados para las personas que no tienen mucha experiencia de entrenamiento y también para los que son experimentados. Las cargas guiadas que tienen permiten la reducción de las lesiones debido a que los movimientos son más controlados. Yo las uso mucho en mis entrenamientos personalizados. Los resultados son muy buenos.
Las rutinas que te he presentado anteriormente no son personalizadas, pues para ello necesitaría conocer tu estado físico, pero sí que están categorizadas en función a diversos objetivos de entrenamiento.
Estas rutinas van enfocadas a la consecución del objetivo indicado, pero sin estar personalizadas a las características físicas concretas de la persona que lo adquira, no siendo el responsable de las posibles lesiones que se puedan producir en el entrenamiento. Como entrenador personal recomiendo seguir rutinas personalizadas, y más aún si existe algún tipo de patología o problema físico. Si deseas un Programa de Entrenamiento Personalizado, contáctame.
Si lo que deseas es una rutina personalizada escríbeme aquí y te la diseño. Te daré más información si haces clic a continuación:
► Ventajas de una buena rutina de ejercicio con máquina multifuncional
Si vas a entrenar en casa lo mejor es tener un buen plan de entrenamiento musculación adaptado a tu objetivo.
Mis rutinas de entrenamiento están diseñadas por objetivos, pero si deseas una rutina personalizada que tenga en cuenta tu situación física de partida, haz clic en en siguiente enlace y escríbeme. Te ofreceré un Programa de entrenamiento personal totalmente personalizado.
Hay gente que piensa que con elegir rutinas para musculación de internet (ejercicios piernas máquina multifunción, ejercicios para brazos en multifuncional etc) será suficiente para conseguir realizar un buen entrenamiento multifuncional pero no es así. Las lesiones, la poca efectividad del ejercicio y la falta de orientación a tu objetivo son factores que pueden jugar en tu contra, si no sigues una buena rutina de entrenamiento.
Como entrenador personal te ofrezco dos opciones:
- Adquirir una de mis Rutinas para un objetivo específico que quieras conseguir con tu multiestación. Las tienes más arriba.
- Adquirir un Programa de entrenamiento personalizado a tu condición física que diseño específicamente para tí y para el que te pido información sobre tu situación física antes de diseñártelo: