Rutina de ejercicios trx para gluteos y piernas

Esta rutina de ejercicios TRX para glúteos y piernas está diseñada para personas que tienen cierta experiencia en la utilización del TRX.  Son ejercicios avanzados trx.  Si eres principiante es mejor que leas mi artículo de  ejercicios de TRX para principiantes. Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento en suspensión está en mi Guía de entrenamiento con TRX, donde también puedes consultar mis consejos de compra de correas de suspensión.

Una vez que nos hemos iniciado en el entrenamiento en suspensión y nos consideremos avanzados, podemos trabajar el cuerpo con rutinas TRX por grupos musculares. En el presente post os indico una serie de  ejercicios buenísimos para glúteos y piernas.  Una rutina trx glúteos infalible.

Entrenamiento en suspensión: rutina específica piernas y glúteos:

1. Sentadilla monopodal o unilateral.  MINUTO:  0:06
2. Sentadilla inclinada hacia delante de puntillas.  MINUTO: 0:26
3. Sentadilla inclinada hacia atrás.  MINUTO: 0:44
4. Zancada con apoyo lateral.  MINUTO: 1:10
5. Sentadilla trx monopodal completa. MINUTO: 1:25
6. Sentadilla monopodal con apoyo lateral inestable.  MINUTO:
7. Sancada con apoyo atrás inestable.  MINUTO: 1:47
8. Sentadilla completa.  MINUTO: 2:30
9. Sentadilla inclinada hacia delante, combinada con pullover.  MINUTO: 2:51

En este vídeo trx  tienes una rutina de ejercicios de piernas. Es una rutina TRX completa. Es conveniente visualizar vídeos de ejercicios para glúteos porque ayudan a conocer la técnica en cada uno de los ejercicios.

Es importante que hagas esta rutina con trx una vez a la semana para obtener todos sus beneficios. Puedes hacerlo de la forma siguiente:

Cada serie debe estar formada por  entre 10 y 15 repeticiones de cada ejercicio.

Entrena con trx  y aprovecha todos los beneficios de las cintas de suspensión marca TRX, sea el modelo trx profesional o el trx home que te recomiendo.