Descarga gratis esta rutina de ejercicios TRX para glúteos y piernas está diseñada para personas que tienen cierta experiencia en la utilización del TRX.  Son ejercicios avanzados trx.  Si eres principiante es mejor que leas mi artículo de  ejercicios de TRX para principiantes. También puedes consultar mis consejos para  comprar trx.

Rutina de trx en pdf. ¡Descárgala gratis!

A continuación te indico para que puedas DESCARGAR la rutina de trx con ejercicios para hacer en casa. Un pdf para entrenar en casa:

Una vez que nos hemos iniciado en el entrenamiento en suspensión y nos consideremos avanzados, podemos trabajar el cuerpo con rutinas TRX por grupos musculares. En el presente post os indico para descargar una serie de  ejercicios buenísimos para glúteos y piernas en trx.  Una rutina trx glúteos infalible.

El entrenamiento en casa es óptimo

• Con los ejercicios de trx en pdf, el ahorro de tiempo es evidente. En menos de 20 minutas habrás dado a tu cuerpo lo que necesita para estar en forma. Realiza esos 9 ejercicios, dedicando a cada uno 1 minuno. Descansa 1 minuto entre ejercicio y ejercicio.
• El estado de forma que se alcanza con los ejercicios con trx es óptimo. Lógicamente si quieres ver resultados progresivos tienes que introducir una serie de cambios en las rutinas de entrenamiento.
• Un entrenador personal con experiencia te ayudará con la técnica y evitarás lesiones. Sin duda.

Descargar entrenamiento de trx en PDF

Descarga más rutinas gratis

Aquí tienes tablas de entrenamiento para realizar en casa. Son muy efectivas. Descárgalas fácilmente a continuación:

Si quieres DESCARGAR gratis más rutinas efectivas haz clic aquí:

Si quieres un Programa de entrenamiento Personal, puedo diseñártelo. Contáctame:

► Cada cuánto entrenar pierna y gluteo

Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento en suspensión está en mi Guía de entrenamiento con TRX, donde te indico loimportante que es hacer esta rutina con trx una vez a la semana para obtener todos sus beneficios. Puedes hacerlo de la forma siguiente:

 Primera semana:  una serie de cada uno de los ejercicios de entrenamiento en suspensión que indico anteriormente y que aparecen en el vídeo.

 Segunda semana:   dos series.

 Tercera semana:  tres series.

Cada serie debe estar formada por  entre 10 y 15 repeticiones de cada ejercicio.

Entrena con trx  y aprovecha todos los beneficios de las cintas de suspensión marca TRX, sea el modelo trx profesional o el trx home que te recomiendo.

Tu Asesor de Material Deportivo para Casa

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