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Entrenamiento tabata en PDF

El método Tabata es un entrenamiento a intervalos de alta intensidad y muy efectivo. Solamente 4 minutos son los necesarios para mejorar tu condición física. Cada circuito consta de 30 segundos a razón de 20 segundos de realización del ejercicio y 10 segundos de descanso.

Rutina de tabata en pdf. ¡Descárgala gratis!

A continuación te indico para que puedas DESCARGAR la rutina de tabata con ejercicios para hacer en casa. Un pdf para entrenar en casa.




El entrenamiento de tabata tiene muchas posibilidades. Pero, ¿cómo entrenar en casa con el método tabata? Aquí tienes los mejores ejercicios de tabata en pdf que puedes encontrar. Eso sí, no son personalizados. No los recomiendo para todas las personas. Si  deseas es un entrenamiento personal,  o tabla personalizada a tu situación  a tus objetivos, al final de este artículo te indico cómo contactarme para diseñártela personalmente.

Descarga la rutina aquí:

El entrenamiento tabata es óptimo



  • El ahorro de tiempo es evidente. En menos de 5 minutas habrás dado a tu cuerpo lo que necesita para estar en forma.
  • El estado de forma que se alcanza es básico. Lógicamente si quieres ver resultados progresivos tienes que introducir una serie de cambios en las rutinas de entrenamiento. Últimamente está muy de moda el entrenamiento dentro de la piscina.
  • Un entrenador personal con experiencia te ayudará con la técnica y evitarás lesiones. Sin duda.

 

Si quieres un Programa de entrenamiento Personal, puedo diseñártelo. Contáctame:

Si necesitas quieres hacer otras rutinas gratis prueba con el trx. Tienes una rutina de trx gratis aquí.




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Entrenador Personal-J.M.Ruiz

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      Entrenador Personal y análisis de material deportivo - José Mª Ruiz -✅
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